Como evitan recaidas?

Eso, lo del título. Hace un año me decidí a dejar algo que consumí todos los días por 8 años, y vengo bastante bien, pero cada cierto tiempo muy a mi pesar sé me cruzan pensamientos y terminó en la misma. Es una vez pero pasa cada ciertos meses, lo que hace que no pueda dejarla por completo y la verdad me pone mal, me hace sentir débil mentalmente además de que quiero terminar con esto y no vengo pudiendo.

La primera vez fue 3 meses después de haberla dejado y me cayó para el orto, me hizo acordar por que la había dejado y pensé que con eso iba a ser suficiente pero me encuentro con que cada cierto tiempo la vuelvo a llamar, mi cerebro no entiende el por que y no puedo hacer ese último click.

Tienen algún pique, herramienta o método para evitar esto? Capaz alguien estuvo en la misma y me puede dar una mano. Es frustrante porque siento que salí de un pozo de mierda enorme y me falta dar el último paso y paradojicamente es el que más me está costando.

Cualquier ayuda es bienvenida, muchas gracias