Como vocês guardam quanto de peso está pegando em cada exercício?

Queria ouvir as artimanhas de cada um pra guardar esses dados, e outros como gordura corporal, medidas, o próprio peso. Como que vocês fazem?

No meu caso eu já tentei alguns aplicativos, mas acho todos muito trabalhosos e chatos de mexer pra algo tão simples, ai agora guardo num grupo do whatsapp que tenho comigo mesmo só pra isso.