Número de Series Treino ABCDE

Pessoal, preciso de uma ajuda para entender se estou exagerando no volume de treino por semana para cada grupo muscular. Vou detalhar meu treino:

• Peito: 6 exercícios. 1 deles com 3 séries, os outros 5 com 4 séries cada.
• Costas: 6 exercícios. 1 deles com 3 séries, os outros 5 com 4 séries cada.
• Braço:
  • Bíceps: 3 exercícios, cada um com 3 séries.
  • Tríceps: 3 exercícios, cada um com 3 séries.
  • Antebraço: 1 exercício com 3 séries.
• Ombro: 7 exercícios, cada um com 3 séries.
• Perna:
  • Quadríceps: 3 exercícios, cada um com 4 séries.
  • Posterior: 3 exercícios, cada um com 4 séries.
  • Panturrilha: 1 exercício com 4 séries.

Eu treino cada grupo muscular em dias diferentes:

• Dia 1: Peito
• Dia 2: Costas
• Dia 3: Perna
• Dia 4: Ombro
• Dia 5: Braço

Minha dúvida é: estou fazendo muitas séries por treino ? Qual seria um volume ideal para maximizar resultados sem correr o risco de overtraining?

Agradeço desde já as opiniões e sugestões!