Přehřívání v noci

Zdravím, jak řešíte přehřívání v noci během spánku? Dlouhodobě se potýkám se špatným spánkem a buzením uprostřed noci. Mechanicky jsem zablokoval topení, okno mám otevřený a nezdá se, že by to moc pomáhalo. Když mám takové problémy teď v zimě, děsí mě představa, co mě čeká v létě. Přemýšlel jsem nad koupí větrané přikrývky od sleep and glow a nebo nějaké nové matraci. Ale bojím se, aby to nebyly vyhozené peníze.